標高500〜800m付近の河岸段丘上段を山沿いに走るコース。扇状地上のアップダウンが忙しく、累積高低差は約430m。所々で南アルプスが遠望できて、しかも温泉付き。隊長の通勤路でもあります。

▼エリア
長野県飯田市、下伊那郡高森町、松川町
▼該当地形図
国土地理院２万５千分の１地形図 「飯田」「下市田」「伊那大島」
国土地理院５万分の１地形図 「飯田」

▼車で
飯田ＩＣ下車、市内へ
▼公共交通機関で
・飯田線「伊那上郷駅」下車

松川方面から下るか、飯田方面から登るか、往復するか・・・。松川方面から下ると言っても、 最初は勾配10％が3キロありますので汗はかきます。といっても、サイクリングとしては楽ちんコースです。なにせ通勤路ですから。
 
▼伊那上郷駅〜御大の館（温泉）
上の県道まで上がり、県道からさらに上のハーモニック道路へ。ほぼ登りで御大の館（温泉）に到着。御大って誰？という疑問を解消したければ、500円払って温泉に入ってちょ。
 
▼御大の館（温泉）〜松川IC
アップダウンの繰り返し。通り抜けや生活道路としては縁遠い場所にあるので、車は少なめです。
 
▼松川ＩＣ〜伊那大島駅
いい感じで下ります。高速道路インターから国道へ繋がる道なので、交通量は多め。一箇所、きついアールがありますのでご注意。寒い日はそこ凍ってます。

■■■ おまけ情報 ■■■

• 御大の館（温泉）は宿泊、食事可。
• 御大の館は、ひとつの建物の中に温泉（浴場）が二箇所。はしごできます。
• 温泉に入るなら、コースとして、松川→飯田がよろしいかと。入浴後にほとんど下るだけなので汗をかきません。
  
• 松川町のゴルフ場に公衆トイレあり。
• 高森町「蘭ミュージアム」も道沿いで寄り道スポット。
• 松川町のリンゴをお土産にどうぞ。
  

• 冬季は積雪と凍結たまにあり。
• 夜間は街灯なし、人けなしで怖いです。